スーパーの品出しで飲料を運ぶ仕事してたら、

足底筋膜炎

になった。

朝起きたら足の裏がしびれた感じがした、正座をながい間していて歩き始める感じに似てるかもしれない。足の裏の筋肉痛かなぁと思っていた。

朝起きて５分ぐらいで治まるので１週間ぐらい気にしてなかったけど。

全然治らないし、寝起きの５分だけ足が痛いのは、ちょっとおかしいなと思ってネットで調べたら足底筋膜炎っていうのだった。

ネットで調べて見た

「足の裏　痛い」でなんとなく調べて見たら、結構この足底筋膜炎について書いてるサイトがヒットしました。原因や解決法など載ってたので参考にしました。

足の裏に痛み…　足底腱膜炎、足休めて衝撃波で治療も - 日本経済新聞

　水ぬるむ春、健康維持のためランニングやウオーキングなどに励む人も多いだろう。ただ、立ったり歩いたりするときに突然、足の裏がズキンと痛む場合は要注意だ。足のアーチ構造を支える「足底腱膜（けんまく）」に炎症が起きている可能性が高い。中高年に多い病気で、ストレッチなどが効果があるが、衝撃波を患部にあてて痛みを取り除く治療法...

www.nikkei.com

足のケアを試みる。

無職生活でなまった体をいきなりスーパーの商品や飲料を運ぶ事で足の裏に負担がかかったのでしょうね。とりあえずクッション性の高い靴を履く事やストレッチが効果的との事

また、体重を減らして足裏への負担を無くす事や、筋トレも効果的なので腹筋やふくらはぎの筋肉を鍛えてみる。

ジムや水泳好きなので行こうかなぁ、お金ないけど。

スーパーの品出しでも病気なる事あるんやねｗ

そろそろポスティングの仕事も来週あるわぁ。アフィリエイトサイト作りも軌道に載せたい所。